Coluna Italo

Certamente você já ouviu falar na dieta LowCarb e deve estar muito interessado em saber como é possível emagrecer sem passar fome, né?!

Então, com alegria a Coluna Ítalo traz pra você algumas sugestões de alimentos e receitas pobres em carboidratos. E você já sabe que os melhores ingredientes, você encontra na rede de Supermercados Planalto, né?!

Desjejum

• Mix de frutas vermelhas com granola
• Queijo branco
• Castanhas e nozes
• Ovos cozidos
• Iogurte natural

Almoço

• Strogonoff: Carne ao molho e creme de leite. Tudo com baixo carboidrato.
• Omelete assado: Igual ao frito, só que assado. Faça pequenas porções em forminhas teflonadas, untadas.
• Farofa de Quinoa: O super-grão tem sabor suave e recebe bem os seus tempreros favoritos. Doure cebola em azeite e acrescente a quinoa já cozida. Se desejar, acrescente carne seca em pedacinhos.
• Frango com pimentão: Refogue o peito de frango com pimentão. Um pouco de gengibre dará um toque oriental ao prato.

Jantar

• Lasanha LowCarb: Substitua a massa da lasanha por rodelas de berinjela ou de abobrinha.  Molho e queijo são benvindos!
• Sopa de Abóbora: Abóbora cozida temperada com alho frito. Tudo batido e suavizado com creme de leite.
• Sopa de couve-flor: Sopa-creme. Pode ser feita como a sopa de abóbora, mas combina melhor com cebola que com alho. Salsinha também vai bem.

Agora é só correr até o Supermercado Planalto mais próximo e começar a dieta!

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