Como os exercícios ajudam a prevenir o coronavírus?
Se a prática de exercícios físicos é uma recomendação geral dos médicos, a medida se torna ainda mais importante durante a pandemia de coronavírus. As atividades físicas ajudam a fortalecer o sistema imunológico, o que faz com o que o corpo produza respostas mais rápidas e eficazes a organismos invasores, caso do Covid-19.
Os hábitos de vida saudável devem ser seguidos a todo momento. Nós precisamos de um sistema imunológico competente para combater as infecções no momento certo, como o coronavírus. Não existe nenhuma recomendação para interromper os exercícios físicos, pelo contrário, deve-se manter a saúde e os hábitos saudáveis principalmente neste momento.
O sistema imunológico serve como uma proteção. Ele representa a defesa de nosso corpo contra doenças, vírus e bactérias. Por este motivo, é necessário mantê-lo forte, e a atividade física, uma boa alimentação e a hidratação são os principais responsáveis por este processo.
Cuidados básicos para a prática esportiva durante a pandemia:
*Use máscara;
*Use álcool gel 70%;
*Use álcool para higienizar os aparelhos, antes e depois de usá-los;
* Lave bem as mãos com água e sabão sempre que possível;
* Evite tocar o rosto, especialmente mucosas, boca, nariz e olhos – mesmo após o uso do álcool gel ou após lavar suas mãos;
* Não compartilhe objetos de uso pessoal como garrafas de água e toalhas de rosto;
* Mantenha-se hidratado, com uma dieta equilibrada e atividade física regular para fortalecer o sistema de defesas do organismo.
Quarentena com a Academia Sparta Espaço Fitness
Ainda tem muita gente com medo de voltar a praticar atividade física na academia por conta do distanciamento social. Porém, com a Academia Sparta você não precisa se preocupar: O espaço amplo com 580 metros permite fácil circulação e colabora para manter a distância segura entre os usuários!
E para motivar você, a Academia Sparta Espaço Fitness conta com uma novidade: Aulas de Muay Thai com o professor André Luiz da BK TopTeam!
Visite a Academia Sparta Espaço Fitness: Rua Governador Ney Braga, 4525; fone para contato: (44) 2020-0075 ou via WhatsApp: (44) 9-9806-6027, atendimento de segunda à sexta, das 6h às 11h e das 14h às 22h, faça uma avaliação e comece a mexer o esqueleto.
Fotos e edição: Thais Polesi
Paulo Henrique Cray da Costa, personal trainner e proprietário da Academia Sparta Espaço Fitness, mais conhecido como o gigante.
